Herzlich Willkommen bei Lebensfreude durch Yoga

Namasté - ich bin Daniela und freue mich, dass Sie hier sind

Das neue Jahr hält neue Wünsche, Ziele und Pläne sowie eine neue Lebenseinstellung für Sie bereit. Haben Sie Lust Ihr Leben zu bereichern und den Mut es zu ändern sowie ins Fließen zu bringen?

So energiereich, wertvoll und voller Lebensfreude meine Jahre 2016 und 2017 bereits verliefen, startete bereits das Jahr 2018 ebenfalls durch. Hello 2019 - wir sind bereit für Dich.

Visualisieren Sie Ihre Wünsche. Räumen Sie auf und erkennen Sie, was Sie wollen. Oder kennen Sie Ihre Herzenswunsch noch gar nicht?

Gerne begleite ich Sie auf dem Weg, was Ihr fantastisches Jahr für Sie bereit hält.




Yogalehrerin, Coach und freie Rednerin (langj. Standesbeamtin)

Neuigkeiten erfahren Sie hier

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Yoga für Einsteiger

Die ersten einfachen Yoga-Übungen, die wichtige Atemtechnik, sowie das Erleben und Funktionieren des Körpers in den einzelnen Asanas (Yoga-Übungen) sind 3 Säulen dieses Kurses. Üben, leicht zu erlernen und dabei eindrucksvoll zu erleben sind die Komponenten und Geheimnisse dieser Klasse.  


Kreativ, spielerisch und leicht lernen Sie die Technik die einzelnen Asanas miteinander zu verbinden, so dass eine fließende Bewegung (Flow) entsteht. 

Ihren Atem lernen Sie dabei in Einklang mit den Übungen zu bringen, was Ihnen Entspannung, Beweglichkeit und Schönheit bringt. 


Die Positionen bauen Sie im Detail selbst auf, um die korrekte Ausrichtung (z. B. wo steht der Fuß, was macht die Hand) zu verstehen, 

um jederzeit Yoga gesundheitlich optimal und richtig praktizieren zu können, wenn Sie Freude daran haben.

5 x Sonntags von 18.00 - 19.00 uhr im Gym7 - Hechtsheim - 60,00 Euro

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Yoga für Fortgeschrittene

Asanas regelmäßig üben und vertiefen. 

Die 3 Säulen (erste einfache Yoga-Übungen, wichtige Atemtechniken, sowie das Erleben, Fühlen und Funktionieren des Körpers) sind bekannt


und 

ebenso in welche Richtung der Fuss zeigt und womöglich die Hand hingehört :-)


dann 

kann sich die Praxis entwicklen und sich einzelne Synapsen und Systeme miteinander verbinden  und verknüpfen.

6 x montags von 19.30 - 20.30 Uhr - TV Ober-Olm - 72 Euro / Mitglieder 28 Euro

Was kann Yoga für Sie bedeuten

Muss ich gelenkig und schlank sein?

Jeder kann Yoga praktizieren. Für jeden bedeutet Yoga etwas Anderes. Die beste Voraussetzung ist Atmen! 

Auf die Matte, fertig, los! Trauen Sie sich. Sie benötigen eine Matte oder ein Handtuch + etwas zum Trinken.

Was ist Yoga?

Was Yoga ist kann nicht in drei Sätzen zusammen gefasst werden. Die Philophie ist so weitreichend und umfassend, dass diese Welt so unfassbar herrlich, reich und wertvoll macht.  Spüren + erleben Sie es selbst?

Was passiert bei den Klassen im Park?

Bei den Yoga Klassen im Park gebe ich erste Einblicke in den Bereich der Körperübungen, genannt Asanas, die einen Teil im Yoga darstellen. Einstimmend mit einer kurzen Meditation beginne ich dynamisch und kraftvoll die einzelen Asanas zu verbinden und erkläre worauf bei deren Ausrichtung zu achten ist. (Vinyasa Yoga)

Was geschieht bei den Stunden im Studio?

Bei den Stunden im Studio, die ebenfalls sportlich dynamisch ausgerichtet sind, haben Sie die Möglichkeit mehr über einzelne Asanas, sowie deren Wirkungsweisen zu erfahren. Wesentlich intensiver wird dabei praktiziert, ebenso fließen mehr Bestandteile von Wissen + Philosophie mit ein und es wird aktiv meditiert. 

Was erleben Sie in einem Einzelcoaching?

Im Einzelcoaching wird aktiv + bewußt Ihr persönliches Ziel definiert und darauf hin gearbeitet + praktiziert. Sensibel und einfühlsam durch meine langjährige intensive Arbeit am Menschen begleite ich Sie auf dem Weg zu Ihrem Herzen, Herzenswünschen sowie Ihrer eigenen Identität und stehe Ihnen motivierend zur Seite.   

Lebensfreude-durch-Yoga sagt DANKE

Vielen lieben Dank an ALLE die dabei waren

Wir tun was Gutes + Wertvolles nicht nur für Körper + Geist

Yoga für Second Chance Dogs e.V. am 26.07.2018 im Volkspark um 18.00 Uhr

Herzlich lade ich Sie zu dem tierischen Vergnügen zum hundemäßigen Entspannen ein. 


Ganz im Zeichen der niedlichen und verspielten Gefährten fürs Leben, wie z. Bsp. Lucki, Tara, Lola und Hugo, bekommt die Asana "herabschauender Hund" eine völlig neue Bedeutung :-) 


Der Erlös dieser Klasse geht an den Verein


Vielen lieben Dank an Alle, die dabei waren und sich beteiligten. Knapp 100 Euro gingen an den Verein Second Chance Dogs e.V. - DANKE.

Second Chance Dogs e.v.

Yoga für Funkelstern e.V. am 02.08.2018 im Volkspark um 18.00 Uhr

Jedem Kind soll ein Stern leuchten. 

Dies möchte ich gemeinsam mit Ihnen unterstützen.


Mit prägenden und bärenstarken Projekten fördern erfahrene Therapeut/- und Pädagoginnen sowie Shiatsu-Praktikerinnen das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein von Kindern. Super Projekte.


Der Erlös dieser Klasse geht an den Verein


Jedem Kind wird ein Stern leuchten. Vielen lieben Dank für diese wundervolle Ressonanz. 200 Euro gingen an den Verein. - DANKE.

Funkelstern e.V.

Yoga im Park: Jeden Sonntag im Drususwall Mainz für Fortgeschrittene von 18.00 - 19.00 Uhr

BARFUSS IM PARK - startet wieder im Frühjahr 2019

Yoga im Park (Drususwall und Volkspark) - tut einfach gut

Ob am Morgen für den perfekten Start in den Tag oder am frühen Abend um Herunterzukommen und in den Feierabend zu starten, oder einfach weg von den Büchern, um sich an der frischen Luft zu bewegen und dabei die Sonne genießen


  • Was benötige ich? Eine rutschfeste Matte, etwas zum Trinken und zum Überziehen für die Entspannung am Ende sowie gerne ein Tuch
  • Muss ich beweglich, schlank oder gelenkig sein?

         NEIN    -    a t m e n     i s t     d i e     b e s t e    V o r a u s s e t z u n g 

Treffpunkt im Volkspark Mainz - jeden Donnerstag

vormittags - SONNENGRÜßE zum Erwachen Drususwall

Sonntag 22.07.2018 um 10.00 Uhr / 45 Minuten zum Erwachen in Deinen Tag

Samstag 04.08.2018 um 10.00 Uhr / 45 Minuten zum Start in Deinen Tag

Sonntag 12.08.2018 um 10.00 Uhr / 45 Minuten zum Mobilisieren in den Tag

Wegbeschreibung Drususwall Mainz

nachmittags - YOGA kräftig, geschmeidig und entspannt

ab Donnerstag  28.06.2018 um 18.00 Uhr - 19.00 Uhr - fortlaufend bis 30.08.2018

ab Sonntag        01.07.2018 um 18.00 Uhr - 19.00 Uhr - fortlaufend bis 26.08.2018


Energiebeitrag von Ihnen: Zehnerkarte vom Gym7 (80,00 Euro) oder Spendenbasis

Auf Spendenbasis oder im Rahmen der Mitgliederschaft vom Gym7 - Hechtsheim

Yoga im Park: Jeden Donnerstag im Volkspark und jeden Sonntag im Drususwall 18.00 - 19.00 Uhr

Sürya Namaskara Sonnengruß

1. Tadasana, die Berghaltung:
Stehe mit geschlossenen Füßen am Anfang der Matte. Atme mit weit geöffneten Armen über die Seite ein und bringe mit der Ausatmung die Handflächen zueinander vor Dein Herz - Anjali Mudra - Namasté

2. Urdhva Hastasana, Berghaltung mit gehobenen Armen:
Bringe mit der Einatmung die Handflächen über Deinem Kopf zueinander.  Blicke sanft zu Deinen Händen nach oben.

3. Uttanasana, die Vorbeuge:
Tauche ausatmend in die Vorwärtsbeuge. Ggf. ist die Muskulatur der Oberschenkelrückeite nicht so flexibel, beuge einfach die Beine etwas, dass Du Kopf, Schultern und Nacken genüsslich hängen lassen kannst. Evtl. berühren Deine Fingerspitzen leicht den Boden.

4. Deep Lunge, die Sprinterstellung:
Setze einatmend Deinen Fuß weit und mutig zurück. Rechtes Knie und Fußspann ablegen. Linkes Knie ist in einer Linie mit Deinem li. Knöchel (rechter Winkel). Richte Deinen Blick nun stolz geradeaus.

5. Planke, die Bretthaltung:
Stelle ausatmend nun auch den linken Fuß nach hinten, so dass Du gerade bist wie ein Brett. Deiner Körpermitte ist "strong" und stabil. Drücke Fersen aktiv nach hinten, Knie und Bauchnabel nach oben. So erhälst Du Stabilität in Oberschenkel- und Bauchmuskulatur, um die Position zu halten. Zu intensiv? Dann setze einfach die Knie ab. 

6. Chaturanga Dandasana, der Liegestütz:
Ausatmend mit angelegten Ellenbogen und aktiven Fersen + Knien langsam sinken lassen. Zu intensiv? Dann lege auch hier die Knie ab. 7. Bhujangasana, die Kobra:
Einatmend öffnest Du deinen Brustkorb nach vorne und oben. Aus-atmend nun zu Boden sinken, wenn du es brauchst + es Dir gut tut.  8. Adho Mukha Svanasana, der herabschauende Hund:
Pusche Dich ausatmend zurück in den herabschauenden Hund. Die gespreizten Finger drücken in die Matte + Dein Rücken streckt sich.  

9. Deep Lunge, die Sprinterstellung:
Einatmend kommt der rechts Fuß wieder zurück zwischen die Hände. Knie + Fußspann auf der Matte absetzen. Blicke nach vorne.

10. Uttanasana, die Vorbeuge: 

Beide Füße vorn zusammenbringen + in die Vorbeuge abtauchen. 

11. Urdhva Hastasana, Berghaltung mit gehobenen Armen: 

Einatmend mit gebeugten Beinen sanft aufrichten + Hände binden. 

12. Tadasana, die Berghaltung:
Ausatmend die Arme sinken lassen und die Handflächen zueinander bringen. Führe Deine Hände zum Herzen in das Anjali Mudra.  

Führe diese Übungsfolge nun mit Deiner linken Körperseite durch.





take your time and live your happiness - be you

be you

Sind Sie auf Ihrem Weg?

Wie geht es Ihnen heute? Lust und Freude in den Tag zu starten und gespannt darauf sein, was Ihnen heute Wunderbares begegnet 

oder nicht klar und ggf. in einer Einbahnstraße

Fehlt Ihnen vielleicht die Motivation für einen neuen schönen frischen Tag und sind sie froh, wenn die Woche herum ist ...

Bereit für die Veränderung?

Oh nein! Das ist doch Ihr Leben! Und es gibt doch nur das EINE davon. Daher ist es doch essentiell, es schön und mit wertvollen erfüllten Tagen sowie mit viel Freude und Genuß zu verbringen

Anfrage zum Weg ins Glück und Mut zur Veränderung

Sehr freue ich mich Sie persönlich kennen zu lernen

Herzliche und liebe Grüße

Über mich

Glücklich und voller Energie sprühend bin ich, da ich meine Leidenschaft gefunden habe und meinen Herzenswunsch lebe. Mit meinem Herzensprojekt Lebensfreude-durch-Yoga entwickeln Sie neue Kraft und Energie und bringen Ihre innere Schönheit nach außen.

Lifestyle / Happiness / Coach 

Möchten Sie das auch

Die eigene Kraft entdecken, neues Glück spüren und die Stimme Ihres Herzens wahrnehmen. Das lernen und spüren Sie in meinen wertvollen Yoga Stunden. Lebensfreude, Liebe, Glück und Fülle erleben lernen.

Yoga Lehrerin 200h/AYA by way yoga

Testen Sie jetzt Outdoor Yoga
Quelle: Premium Club Sporttreff Mainz

Begeistert und mit Freude motiviere und trainiere ich viele Jahre bereits Menschen im Group Fitness Bereich sowie im individuellen 1 zu 1-Training. Ich bin Daniela und freue mich sehr Sie / Dich kennen zu lernen.

Indoor Cycling Instruktor by Team ICG

Starten Sie jetzt mit Indoor Cycling

Feedback und meine Herzensangelegenheit

Erfahrungen, Erlebnisse und meine Herzensangelegenheiten

Was bedeutet Yoga für Dich

Zahlreiche verschiedene Arten werden praktiziert. Ich unterrichte Vinyasa und Hatha Yoga nach Yesudian, wobei Asanas (Körperübungen) im Fluss des Atems aneinander gereiht und miteinander in Verbindung gebracht werden, was Energien bewegt


Yoga ist für mich die Möglichkeit zu lernen, 

seinem Körper und Geist zuzuhören. 

Energien werden frei gesetzt und in Fluss gebracht. Mit kontrolliertem Geist lernen Sie achtsam zu leben und Ihre Herzenswünschen wahrzunehmen  


Die einzelnen Asanas sind für mich mitunter 

die Reise dorthin. 


Doch vieles mehr bestimmt Yoga und deren Ausführung sowie regelmäßige Praxis. 


Durch fortwährendes, beständiges Üben und praktizieren werden Sie tiefer in die Materie einsteigen und sich treiben lassen. 

Dabei werden Ihre Chakren 

(die Kraft-/ und Energiezentren des Körpers) geöffnet, mobilisiert und bewegt.  


Starten Sie mit den Klassen "open your Heart" oder "to control your mind"

Feedback

Ulli Gilfrich hat HerzensAngelegenheit bewertet –  5 Sterne - 21. Dezember 2017 · Vielen Dank für die sehr schönen und entspannenden Yogastunden in diesem Jahr!  Die Yogastunde am Sonntag Abend ist toller Ausklang des Wochenendes!


Nikolas Karanikolas hat HerzensAngelegenheit bewertet –  5 Sterne 21. Dezember 2017 · Ganz super Sache! Kann ich nur weiterere mpfehlen und ganz lieben Dank für diese tollen Erfahrungen. Würde euch am liebsten sechs Sterne geben :)     


Elena Dietz hat HerzensAngel. – 5 Sterne 11.11.2017 


Sandra Caron hat HerzensAng. bewertet - 5 Sterne - 10. September um 21:09 - Tolle Stunde


Silke Meincke hat HerzensAng. bewertet – 5 Sterne - 16. August um 20:43 / Vielen Dank für das schöne Happy Sunday Yoga liebe Dani + den entspannt. So.


Anna Weber hat HerzensAngelegenheit bewertet – 5 Sterne 10. August um 14:21 · Tolle Yogastunde, schöne Aussicht und nettes Beisammensein     


Jan Brühl hat HerzensAng. bewertet – 5 Sterne - 

7. August um 13:30 - Tolle Stunde f. Geist + Körper ...

Dinge, die Ihre Welt bereichern

Yoga, Events + Workouts mit Coaching auf Reisen


Spezials und Rituale zu Neu-/ und Vollmond mit Energiearbeit 


Workshops: Achtsamkeit und Hör´auf Dein Herz


Gleichgesinnte treffen - Zusammentreffen wunderbarer und wertvoller Menschen 


Jahres - Wunsch - Collagen im Januar 2019 


Traum - Jahres - Collagen mit Begleitung


Coaching: lebe bunter 


Coaching: veränderungsbereit


Fallen lassen und Halten beim Acro Yoga


Meditationen und deren Anleitung 


Autogenes Training und PMR


Traumreisen


Einzigartige Traureden für Ihren Weg ins Glück

Für Ihre Buchungen im Gym7 - Hechtsheim

Schauen Sie einfach vorbei und erleben Sie!

Herzlichen Dank und Namasté Daniela